Znajdź swój

rozmiar

Żylaki a sport. Jaki sport przy żylakach?

Strona główna > Blog > Żylaki a sport. Jaki sport przy żylakach?
Data publikacji:

Praca siedząca lub stojąca, nieodpowiednia dieta, czynniki genetyczne i brak ruchu to kilka przyczyn powstawania żylaków, które są nie tylko problemem kosmetycznym, lecz także zdrowotnym. Lekceważenie żylaków może skutkować bólem, skurczami i obrzękami, a także prowadzić do groźnych powikłań, takich jak zakrzepowe zapalenie żylakowe, owrzodzenie żylne goleni czy zator płucny. W przypadku pojawienia się pierwszych objawów żylaków warto podjąć działania profilaktyczne, które zapobiegną postępowaniu dolegliwości. Lekarze zalecają ruch, czyli najzdrowszy i najtańszy lek na żylaki. Jaki sport przy żylakach będzie najbezpieczniejszy i najbardziej efektywny?

Bieganie a żylaki nóg

Żylaki a bieganie? Oto jest pytanie! Ten popularny sport jest często wybierany przez osoby zmagające się z żylakami. Nic dziwnego, w końcu bieganie usprawnia pracę całego układu krwionośnego, angażuje wszystkie partie ciała, a przy tym wzmacnia nogi i wysmukla sylwetkę, co jest szczególnie ważne w przypadku osób zmagających się z otyłością. Podczas biegania uwalnia się również więcej tlenku azotu, co wpływa na poprawę krążenia krwi. Bieganie a żylaki na nogach to zagadnienie, które warto zgłębiać zarówno w celach profilaktycznych, jak i leczniczych.

WAŻNE: W przypadku osób dotkniętych żylakami bieganie jest zalecane, ale wyłącznie w umiarkowanym stopniu. Trzeba pamiętać, że zbyt intensywny i długotrwały wysiłek fizyczny, który towarzyszy bieganiu może nasilać dolegliwości.

Żylaki a jazda na rowerze

Rower a żylaki? Ta opcja również ma swoich zwolenników – w końcu jazda na rowerze wzmacnia łydki, co zapobiega wstecznemu przepływowi krwi w nogach. Aktywność ta poprawia też krążenie i reguluje pracę przepony, umożliwiając swobodne odpływanie krwi z nóg do serca. Żylaki a jazda na rowerze to zagadnienie poruszane również przez miłośników triathlonu, czyli połączenia biegania, kolarstwa i pływania. Nie ma przeszkód, by osoby z żylakami trenowały te trzy dyscypliny, zwłaszcza że pływanie usprawnia przepływ krwi i działa na żyły podobnie jak skarpetki kompresyjne.

Żylaki a sport – jakich aktywności unikać?

Na żylaki polecane są ćwiczenia o niskiej lub średniej intensywności:

spacery,

--> nordic walking,

--> jazda na rowerze,

--> aerobik,

--> fitness,

--> taniec, ale niezbyt intensywny,

--> sporty wodne – woda działa na nogi jak opatrunek uciskowy.

Jednak nie wszystkie aktywności są przeznaczone dla osób z żylakami, dlatego istnieje również grupa dyscyplin, których należy unikać. Jeśli zmagasz się z problemem żylaków, wyeliminuj ze swojego życia sporty siłowe oraz dyscypliny związane z wyskokami, rzutami i dynamicznym tempem gry, takie jak tenis, squash, siatkówka czy koszykówka. Niewskazana jest też m.in. jazda na nartach.

Skarpetki kompresyjne dla sportowców

Żylaki a sport to temat, który bezpośrednio łączy się z zagadnieniem odzieży kompresyjnej. Bez względu na to, czy zdecydujesz się uprawiać bieganie, jazdę na rowerze, triathlon czy fitness, zaopatrz się w skarpetki kompresyjne, dzięki którym zminimalizujesz ryzyko kontuzji, poprawisz krążenie krwi i osiągniesz lepsze wyniki niż dotychczas. Skarpetki kompresyjne wpływają również na stabilność mięśni i ścięgien oraz szybsze usuwanie toksyn i kwasu mlekowego z organizmu. Trening w wygodnej odzieży kompresyjnej, która wspiera żyły, mięśnie i ścięgna, a przy tym nie zsuwa się przy każdym ruchu, to gwarancja bezpieczeństwa, komfortu i zdrowia.

Sprawdź też:

-->Kiedy warto sięgnąć po opaski i skarpety kompresyjne dla biegaczy?<--

-->Odzież kompresyjna na triathlon. Jak dobrać i czym się kierować?<--

-->Odzież kompresyjna a sport<--

-->Jaka odzież kompresyjna do biegania?<--

-->Jaka odzież kompresyjna na siłownię?<--

< poprzednia strona następna strona >
Udostępnij:
Produkty powiązane

CEP Skarpety kompresyjne HIKING LIGHT MERINO damskie długie

ROYAL BAY EXTREME Kompresyjne opaski na uda

CEP Spodnie kompresyjne do biegania męskie

CEP Skarpety low cut ultralekkie męskie

CEP Skarpety kompresyjne HIKING LIGHT MERINO damskie długie

ROYAL BAY EXTREME Kompresyjne opaski na uda

CEP Spodnie kompresyjne do biegania męskie

CEP Skarpety low cut ultralekkie męskie

Made with pride by Expansio