12.12.2019
Myślisz nad tym, by wystartować w triathlonie, ale nie wiesz jaką dokładnie odzież dobrać? Zastanawiasz się czy odzież kompresyjna na triathlon to dobry pomysł? Chciałbyś dowiedzieć się jakie ubrania najlepiej wybrać na triathlon? Tego wszystkiego dowiesz się od nas.
Triathlon jest jedną z najbardziej wymagających dyscyplin sportowych. To połączenie pływania, jazdy na rowerze oraz biegania, co oznacza, że aby w nim wystartować, trzeba być naprawdę dobrze przygotowanym. Triathlon wiąże się bowiem z bardzo dużym wysiłkiem fizycznym dla naszego organizmu. W tej dyscyplinie wykorzystamy zarówno mięśnie nóg, jak i rąk. Dlatego też coraz więcej osób stosuje odzież kompresyjną na triathlon, która wspomaga pracę mięśni, poprawia ich ukrwienie oraz zmniejsza ryzyko drobnych urazów.
[Czytaj też: Odzież kompresyjna na siłownię]
Dobór odzieży kompresyjnej jest uzależniony od tego, o które partie mięśni chcemy najbardziej zadbać. Biorąc pod uwagę, że triathlon składa się z pływania, jazdy na rowerze i biegania, naszym celem będzie odpowiednia odzież kompresyjna do biegania oraz dobra odzież kompresyjna na rower. Warto pomyśleć o skarpetkach kompresyjnych, które m.in. będą stabilniej trzymały naszą stopę w bucie i zadbają o to, by mięśnie nóg nie odczuwały zbyt mocno wstrząsów podczas np. biegu. Ciekawym rozwiązaniem są także opaski na łydki lub uda. To odpowiednia odzież kompresyjna na maraton.
Jako dobra odzież kompresyjna na triathlon sprawdzą się także spodnie i spodenki kompresyjne. Te pierwsze, z długimi nogawkami, częściej wykorzystywane są jako odzież kompresyjna do biegania. Z kolei spodenki kompresyjne, z krótkimi nogawkami, często są wykorzystywane zarówno przez biegaczy, jak i rowerzystów. Oba rodzaje spodni zapewniają stabilizację mięśni, zmniejszają ryzyko mikrourazów i poprawiają ukrwienie mięśni. Efekty ich działalności najlepiej widać w przypadku biegów długodystansowych.
Mimo że triathlon wpływa głównie na mięśnie nóg, warto zadbać też o mięśnie rąk, brzucha, pleców czy klatki piersiowej, które intensywnie pracują podczas pływania. Dlatego też po jego zakończeniu warto założyć koszulkę kompresyjną, która przyspieszy regenerację mięśni górnych partii ciała. Ponadto koszulka kompresyjna wzmocni mięśnie brzucha i ramion, co wpływa na mniejszy ból w tych częściach ciała podczas biegu czy jazdy na rowerze.
Chociaż odzież kompresyjna na triathlon jest szeroko dostępna, tak naprawdę jej wybór jest indywidualny. Każdy z nas ma inne potrzeby i możliwości, do których musi dobrać konkretne modele poszczególnych ubrań kompresyjnych. Warto jednak zwracać uwagę na ucisk odzieży oraz jej rozmiary. Dlatego przed wyborem warto zmierzyć w najszerszym miejscu obwód naszej klatki piersiowej, ręki czy uda tak, by mieć swobodę ruchową. Pamiętajmy, że odzież kompresyjna na maraton czy triathlon musi być dobrze dobrana.
