08.01.2020
Joga to jeden z najlepszych sposobów na redukcję stresu, podniesienie wydolności organizmu i zwalczenie różnego rodzaju dolegliwości bólowych. Jest polecana zarówno młodszym, jak i starszym osobom, a dzięki różnym technikom, każdy może znaleźć w niej sposób na rozluźnienie i pokonanie swoich codziennych problemów. Jednak chcąc ją uprawiać, warto zadbać o odpowiedni ubiór do jogi, który zapewni Ci maksymalny komfort.
Joga to praca nad ciałem i umysłem, dlatego też musi odbywać się w jak najlepszych warunkach, które pozwolą na koncentrację i wyciszenie. Ubiór do jogi ma więc duży wpływ na osiągnięcie tego celu. Musi być elastyczny, rozciągliwy i skutecznie odprowadzający pot. W ten sposób uzyskasz wymagany komfort.
Najlepsza odzież do jogi ma 3 cechy:
--> jest luźna i nie krępuje ruchów,
--> jest odpowiednio dopasowana, umożliwiając komfortowe wykonywanie ćwiczeń,
--> ma właściwy rozmiar, zasłaniając poszczególne partie ciała w czasie najbardziej wymagających zajęć.
Na co zwrócić uwagę, wybierając ubrania do jogi damskie i męskie?
Niezbędny element, który powinien zapewnić swobodę ruchów – w tym wypadku najlepiej sprawdzi się sportowy top albo przylegający do ciała t-shirt. Dzięki temu ograniczysz ryzyko zsuwania się stroju i będziesz mieć możliwość wykonywania najbardziej skomplikowanych ćwiczeń. Warto zwrócić szczególną uwagę na materiał wykonania – bluzki bawełniane mogą szybko nasiąknąć potem i tym samym zmniejszyć Twoją wygodę, dlatego też lepiej stawiać na tworzywa sztuczne, szczególnie te, które skutecznie odprowadzają pot.
Alternatywnym rozwiązaniem będzie specjalny kombinezon do jogi – jednoczęściowy i łatwy w zakładaniu oraz zdejmowaniu.
Zarówno kobietom, jak i mężczyznom polecamy przede wszystkim skarpetki lub też podkolanówki kompresyjne. Są one wykonane z odpowiedniego materiału i powodują lekki ucisk, co poprawia krążenie krwi i powoduje lepsze ukrwienie nóg. Dodatkowo takie obcisłe skarpety stabilizują mięśnie. Dlaczego warto w nie zainwestować? Dzięki nim zredukujesz zmęczenie i zmniejszysz ból mięśni już po przeprowadzonych zajęciach jogi.
Dla kobiet istotną kwestią powinien być również dobór właściwego stanika – nie polecamy klasycznych, noszonych na co dzień biustonoszy z fiszbinami, które mogą ograniczać ruchy. O wiele lepszym rozwiązaniem będzie elastyczny stanik sportowy, który nie tylko da Ci swobodę ruchów, ale również podtrzyma biust podczas ćwiczeń.
Podobnie jak w przypadku bluzek, spodnie do jogi powinny być obcisłe, co pozwoli na komfortowe wykonywanie ćwiczeń. Nie mogą być jednak zbyt mocno przylegające do ciała, ponieważ mogłoby to ograniczać Twoje ruchy. Postaw więc na specjalne legginsy do kolan lub kostek albo krótkie spodenki, które przylegać będą do ud.
Doskonałym rozwiązaniem mogą być też spodenki kompresyjne, które – podobnie jak podkolanówki – poprawią krążenie krwi, a do tego ustabilizują Twoje mięśnie i ścięgna. Nie tylko da Ci to komfort i zredukuje zmęczenie, ale też zminimalizuje ryzyko kontuzji.
Choć wielu specjalistów zaleca wykonywanie ćwiczeń bez obuwia, to sporo osób woli ćwiczyć w butach. Możesz postawić na zwykłe buty sportowe, jednak najlepszym rozwiązaniem okaże się specjalne obuwie dla joginów – lekkie, wygodne i wyposażone w antypoślizgową podeszwę.
Abyś dobrze czuł/czuła się podczas wykonywania ćwiczeń, warto też zwrócić uwagę na to, aby strój do jogi był elegancki i pasował do Twojego charakteru oraz temperamentu. Pamiętaj jednak, żeby w pierwszej kolejności wybierać ubrania wygodne i stworzone z wysokiej jakości materiałów – dzięki temu zapewnisz sobie najwyższy komfort podczas ćwiczeń.
Dzięki specjalistycznym sklepom, oferującym odzież sportową do jogi, znalezienie doskonałego stroju nie powinno być problemem. Wybierz więc odpowiednie rozwiązania dla siebie i ciesz się najlepszymi efektami, jakie daje joga!